Хорошее Mornings или Доброй ночи?
Пятница, 10 октября 2008 годаХотя я не могу сказать, я видел хорошие Mornings сделано в совершенно определенное время, я знаю, что растут Я видел много фотографий того, как надлежащее Доброе утро должно быть сделано. Если бы я была более 3 пожеланий, оставленных в этой лампы, я хочу чтобы кто-то будет найти любую книгу, и каждый веб-сайт с этого мероприятия и пересекать ее с Sharpie ручка. Это одно мероприятие, что почти все становится не так.
Пример # 1:
У меня есть очень хороший друг, который останется безымянным, что дал мне другую tidbit консультаций. Он важную роль, помогая мне поездом ноги. Я никогда не толкаемые себя очень сложно. Так что, когда он дает советы, я знаю это из достоверных источников, которые гораздо лучше, то любые научные исследования.
Он начал с какого-либо товара по утрам. Сначала это был бар. Тогда она составляла 20 фунтов. на каждой стороне. Вскоре он делает 225 кг. Это много веса. Но, имеющих силу это сделать, и молодежь, он толкаемые о. До тех пор, пока один день, POP! Далее он пошел, с 225 кг. Как он не разорвать его шеи несколько в чудо.
Опрос # 2:
Как и с любым мероприятием, и мотивация bodybuilder, мы будем продолжать настаивать на себя новые ограничения. Есть много других вариантов комплекса движений, делать то же самое, но с гораздо меньшим риском. Так пропустить хорошие утрам и попробуйте мертвыми-лифты или жесткой ногами мертвая лифтов. Вы не будете вести на пропуск ничего хорошего утрам, за исключением, возможно, недель или восстановлению сломанной шеи, если вы не сделаете их права или забыть это изоляция движения, а не соединение.
Теперь я hounded со дня я впервые рекомендовал не делать осуществлять называется "Добрый Mornings". Я лично вы можете создать сильный нижней части спины с использованием многих других, более безопасных упражнений. Но во всех справедливость, вы можете сделать эти правильно Если вы отпустите, что глупо менталитет, чтобы загрузить деятельности бара каждую неделю, как будто вы пытаетесь установить новый стенде пресс-записи. Это изоляция и осуществить в то время как другие мышцы участвуют, он по-прежнему рассматриваться изолированно осуществлять за низкий назад мышечных групп.
Но я смог найти только один ONE .. .. Видео с указанием надлежащей техники. Я обнаружил более 40 видеофильмов на YouTube полностью загружены бары, которые были не более чем реально плохие squats.
Видео хорошего утрам сделано право
(открывается в новом окне)
Правильное Технические характеристики:
- Место штанга на ваших плечах
- Держите вашу голову и спину прямо
- Бенд на талии с вашим ногам заблокированной до тех пор, пока верхняя часть тела параллельно полу
- Вернуться медленно позицию
Примечания:
- Может быть также сделано с чуть согнутые колени
- Техника над весом
- Использование легкого веса
- Не почта
- Не использовать динамику
- Не пытаемся делать некоторые измененные корточки или glute тяги
- Низкая, контролируемые, сосредоточены на нижней части спины
Если вы не будете лично поймать мне делать Доброе утро осуществить в моей тренажерный зал, что вовсе не означает, что они не могут сделать правильно. Из последних видео выше, они могут и, если вы один из тех людей, которые должен попробовать каждый мероприятие, затем сохранить эти моменты во внимание. Я никогда бы не пожелает вернуться на никому вреда.
Вот вам в надежде остаться повреждений свободными,
Марк Дэвид
"В NoBull Мышцы парня"
www.nobullbodybuilding.com
Популярность: 19% [?]
Если вы хотите быть уведомлены в следующий раз, когда я пишу нечто, зарегистрируйтесь для оповещения по электронной почте или подписаться на мой канал, чтобы вы не пропустите на реальные, мышечная здание И сжигания жира советы от Марк Дэвид! Спасибо за чтение.
Метки: мероприятия, нижней части спины
