Если Вы новичок здесь, вы можете подписаться на мой RSS-канал, следуйте за мной по щебетать или подпишитесь на мой электронный список.

Если вы хотите поговорить о том, как я могу помочь построить мышцу или сжигать жир, свяжитесь со мной. Спасибо!

Группа исследователей из Университета гвельфов, имеют по руководством исследование, которое достигло довольно интересно заключение.

Питьевая кофе с кофеином перед низким содержанием сахара, низкий гликемический зерновых может поднять уровень глюкозы в крови насколько это 250%! По данным этого исследования, те, кто пил кофе без кофеина перед их действительно зерновые колосовые их инсулину по сравнению с теми, кто пил кофе без кофеина (где от этого удовольствие, что, хотя).

Эти же исследователи обнаружили, употребления кофе с кофеином или с высоким или низким ГИ еда существенно ухудшает острой управления глюкозы в крови и чувствительность к инсулину по сравнению с употребления кофе без кофеина.

Конечно, конечным результатом было то, что дополнительные исследования необходимы, чтобы делать какие-либо определенные выводы, что кофе с кофеином может быть фактором риска развития резистентности к инсулину.

В исследовании не список, какой отвечает критериям для западных зерновых завтрак. Я думаю, я довольно говорить с моей ежедневной сырого овса и я не пью кофе перед едой. Я буду иметь ее завтрак иногда, но чаще, чем нет, я пью кофе примерно 60 минут после моего здорового завтрака.

Оригинальные исследования Коммуникация

Фото Вента Мокко по betsyjean79. Используется по лицензии Creative Commons.

Вот несколько интересных фактов питания для кофе, которые могут быть вам интересны. Особенно те, на здоровье Quest который включает культурист устремленный наращивания мышечной массы.

Большинство людей думают, как кофе, напитки, чтобы получить кофеина того позаботиться в течение дня. Мире цифры идут как на высоком уровне 85% всего потребляемого кофеина приходит от кофе. Эта цифра составляет только # 1 причине люди пьют кофе для стимуляции.

Фактическое содержание кофеина может сильно варьироваться в зависимости от бобов и методы пивоварения используются. Но здесь есть быстрый распад среднем кофеина в кофе. Если вам нужно больше фактов по питанию кофе на конкретную марку или создания кофейни, лучше, чтобы проверить, что сайт компании-продавца. Добавление сахара и дополнительные снимки можно изменить стандартную чашку Джо в нечто совсем иное.

Среднее содержание кофеина в кофе:

* Капельное кофе: 115-175 мг
* Эспрессо: 100 мг
* Сварено: 80-135 мг
* Instant: 65-100 мг
* Черный, сваренное: 3-4 мг
* Черный, мгновенные: 2-3 мг

Возможные выгоды пить кофе (в произвольном порядке):

1. Снижение риска развития болезни Альцгеймера
2. Снижение риска желчно-каменной болезнью
3. Уменьшенный риск болезни Паркинсона (80% меньше вероятность развития для тех, кто регулярно потребляющих кофе)
4. Расширенные когнитивные функции
5. Болеутоляющие Enhancement (повышает эффективность некоторых видов обезболивающих)
6. Снижение риска диабета 2 типа
7. Антиоксидантов в кофе (многие люди получают их единственным источником антиоксидантов из кофе)
8. Кардиопротекторного
9. Снижение риска рака (устный, пищевода, рак и глоточной)
10. Уменьшенный нападения астмы

Потенциальные риски Избыточное потребление кофе:

1. Изменения сна
2. Повышенной тревожностью
3. Окрашивание зубов (мой стоматолог всегда ошибок мне об этом.)
4. Влияние на беременность и менопауза
5. Холестерин (на французском языке Пресс метода можно использовать ловушки и кафестола kahweol, который может поднять уровни ЛНП, что бумажные фильтры захвата)

Целом, кофе имеет множество преимуществ, и очень мало побочных эффектов для среднего потребителя этого напитка. Вы будете пожинать больше наград от употребления его в умеренных количествах. Это 1-2 чашки в день. За потребление кофеина, имеет свои недостатки.

Рекомендуемые ресурсы для более Факты питания для кофе:

Много пользы для здоровья зреют любимым напитком в Америке

Ежедневно кофеина 'защищает мозг "

Кофе и здоровье

Калорий в кофе

Потребление кофе связано со снижением риска РАКОМ ПРОСТАТЫ

Фото кофе, Thomas Hawk. Используется по лицензии Creative Commons.