O Órgão de Solução de gordura Review
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Resenha: O Órgão de Solução de Gordura: 5 Princípios para a queima de gordura, Construção Lean Muscle, Ending Emocional Comer e manutenção do seu peso perfeito (Avery / Penguin, 2009, 250 páginas) por Tom Venuto
Versão Áudio: Órgão de Solução de gordura áudio (MP3) versão do livro será no iTunes e audível.
Parece que todos os dias há um livro novo da dieta liberada. Não é todos os dias sai uma que vai mudar sua vida. Ou, como The Wall Street Journal disse no início desta semana, o Órgão de Solução de gordura é mais "ajuste de atitude" do que
livro da dieta.
Apresentando O Órgão de Solução de gordura
Tom Venuto é um especialista em perda de gordura com uma extensa carreira na investigação da nutrição e uma vida livre de drogas concorrente musculação. Tom Venuto esteve envolvido em quase todos os aspectos da indústria de fitness, incluindo perda de peso, um personal trainer para milhares de clientes, consulta de nutrição, treinador motivacional, modelo de fitness, gestor health club e autor do best-seller # 1 ebook, Queimar a gordura alimentar o músculo. Ele esteve envolvido na linha de outras obras, como MP3 (áudio) seminários e, recentemente, Queimar a gordura Inner Circle, um peso perda do site de suporte da comunidade.
Isso é do Tom volta a ser encontrado em seu último livro, O Órgão de Solução de gordura.
Como eu conheço pessoalmente Tom
Mas eu sei Tom como um amigo pessoal. Achei seu Burn original a gordura alimentar o ebook Muscle em 2003. Percebi que esta era a pessoa que eu precisava como mentor de dezoito anos atrás. Tom conseguiu a sua compleição física simples, mas com fundamentos comprovados. Eu sei isso é verdade porque é a maneira que eu me embalado no músculo e como todo fisiculturista faz sucesso até hoje. Não é nenhum segredo. Enquanto Tom diz que no início da introdução, "eu desenvolvi meu físico naturalmente com alimentos densos nutrientes, cuidadosamente controlada de calorias consumo, o peso da formação progressiva de resistência, a dose certa de cardio, a mente focada e bem formados gols, unidade emocional forte e grande apoio através de amigos, parceiros de treinamento e mentores ".
Quem é o Órgão de Solução de Gordo Escrito por?
Como Tom diz, "Ele foi escrito para homens e mulheres que estão acima do peso. É também para as pessoas que anteriormente eram excesso de peso que querem manter o peso ideal para o resto de suas vidas. Este livro é para a pessoa que não tem todos dia para gastar na academia ou na cozinha, preparando refeições complicadas. "
Tom prepara o palco, explicando o problema global e que leva a ele. Você não pode resolver um problema sem compreender primeiro-lo e apreender as questões por trás dele. Quando o problema é explicar as atitudes eo sistema de crença pode ser atacado. Tom Venuto descreve a 8 Mitos da perda de peso desde o início:
Mito 1: Você pode comer o quanto quiser e ainda perder peso
Mito 2: Pessoas acima do peso têm um metabolismo mais lento do que as pessoas magras
Mito # 3: Algumas pessoas são resistentes à dieta e não podem perder peso
Mito # 4: A genética é porque você está com excesso de peso
Mito 5: A gordura dietética faz você ganhar gordura corporal
Mito # 6: Carboidratos torná-lo gordura
Mito # 7: As mudanças dietéticas para a saúde e perda de peso são uma ea mesma coisa
Mito # 8: A insulina ou resistência à insulina provoca obesidade
Venuto deixa muito claro em uma das várias declarações sobre o problema de gordura corporal, quando ele diz: "Retirar a gordura corporal não é simplesmente uma questão de ir em uma dieta - é uma questão muito mais complexa, envolvendo todas as áreas da sua vida."
Este é apenas mais uma Thin pensando k Boo
Nutrição, calorias, o metabolismo ea ênfase na formação de peso como a base para qualquer programa de exercício é amplamente coberto. As fotos são incluídas para mostrar a demonstração adequada do mais básico dos exercícios que poderiam facilmente ser feito em uma academia ou em casa. O apoio social é dado mais do que um parágrafo como muitas pessoas já percebem a responsabilidade e ganhou força quando, em um ambiente de grupo.
Para o final é um apêndice de recomendar os alimentos e as calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e repartições fibra. Estes alimentos são obviamente coisas que você facilmente encontrar no supermercado. Receitas não são incluídas ou planos de refeição, mas eles podem ser situado no local da solução de gordura corporal.
É claro para mim depois de ler isto, a meta de Tom era dar ao leitor um conjunto de ferramentas para o seguinte:
- promover mudanças de atitude por mais de apenas pensar positivo
- parar todos os comportamentos negativos que temos em relação aos alimentos
- queimar gordura e construir músculo
- comer alimentos saudáveis ainda saboroso. Comer saudável não precisa ser uma experiência terrível culinária
- tornam-se motivados, através do apoio social, revistas, responsabilidade, progresso gráficos
- estratégias para controlar seu apetite
- quebrar um platô da perda de gordura eo que fazer se você atingir um
Você pode fazer desculpas ou obter resultados, But You Can't Do Ambos
O Órgão de Solução de gordura não é uma dieta. É um programa sobre a forma de queimar gordura e construir músculo que vai aumentar seu metabolismo. É a única correção para a epidemia de obesidade que enfrenta o mundo. Você não vai precisar de pílulas, bebidas ou suplementos fazê-lo. Não é enigmático, com base em uma nova descoberta ou exige qualquer coisa que possa ser questionável ou perigosa.
Não posso garantir-vos que este livro vai resolver tudo na sua vida e que de repente você vai ser saudável, magra e arrancou como um modelo de fitness. Mas eu honestamente acho que há algumas idéias fenomenal neste livro que certamente vai ajudá-lo. Para a maioria das pessoas, que se resume a uma mudança de um punhado de comportamentos diários e uma mudança de mentalidade.
Prós:
- Re-programar sua mente para desenvolver o "piloto automático" hábitos de sucesso
- Oferece-se um diagnóstico da obesidade e problemas de peso
- Incentiva os leitores a mudar as mentalidades vs atividade apenas mindless
- Instruções passo a passo para modificar a sua vida para que isso funcione
- Nada louco para fazer ou seguir, qualquer um pode fazer isso
Contras:
- Diz que não é para bodybuilders (como eu), mas é. Há toneladas de valor
Eu recomendo O Órgão de Solução de gordura como eu me sinto pessoalmente e profissionalmente que é de grande benefício para quem procura obter mais magro. Embora seja fornecido para as pessoas lutando com a perda de peso, realmente qualquer um que está olhando para começar tão magra quanto possível, será capaz para utilizar estes passos.
Com isso, eu gostaria de fazer algo um pouco especial. Esta é sua chance de vender sua história para mim.
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Eu desejo o melhor para 2009. Existe um monte de coisas interessantes na obra este ano e vou tentar alertá-lo sobre as melhores. E se você não se juntaram a mim no Facebook como um amigo na minha página ou o meu tweets Twitter, certifique-se de fazê-lo para obter informações rapidamente!
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