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Factos nutrição para Café: A Lista 10 Dez

Veja a seguir alguns fatos interessantes nutrição para o café que podem ser do seu interesse. Especialmente os relativos à saúde uma nutrição factos para café demanda, que inclui o fisiculturista que pretendem construir músculos.

A maioria das pessoas pensa que a bebida do café para obter seu caffeeine além de tomar cuidado para o dia. Mundialmente correr números tão elevados em 85% de todos os caffeeine consumida vem de café. Este valor por si só faz o # 1 razão pela qual as pessoas bebem café é para estimulação.

O teor de cafeína real pode variar muito dependendo do feijão e do método utilizado cerveja. Mas aqui está rápida desagregação da média da cafeína no café. Se você precisar de mais nutrição factos para o café em uma determinada marca ou botequim criação, é melhor dar uma olhada no que o vendedor do site. No açúcares e adicionando mais disparos pode mudar o seu padrão de xícara zé em algo totalmente diferente.

Média teor de cafeína no café:

* Pinga café: 115-175 mg
* Espresso: 100 mg
* Fabricada: 80-135 mg
* Instantâneo: 65-100 mg
* Decaf, fabricada: 3.4 mg
* Decaf, instantânea: 2.3 mg

Benefícios de eventuais Beber café (em nenhuma ordem especial):

1. Redução do risco de doença de Alzheimer
2. Redução do risco de cálculos biliares doença
3. Redução do risco de doença de Parkinson (80% menos propensos a desenvolver para os consumidores regulares café)
4. Enhanced performance cognitiva
5. Analgésico acessório (aumenta a eficácia de determinados tipos de dor)
6. Redução do risco de diabetes tipo 2
7. Antioxidantes no café (muitas pessoas obtêm a sua única fonte de antioxidantes do café)
8. Cardioprotetor
9. Redução do risco de câncer (oral, esôfago, faringe e câncer)
10. Reduzidos crise asmática

Potenciais riscos do excesso de consumo café:

1. Dormir padrão mudanças
2. Aumento da ansiedade
3. Coloração dos dentes (o meu dentista semper bichos-me sobre este.)
4. Efeitos sobre a gravidez ea menopausa
5. Colesterol (francês Imprensa método pode usar armadilha cafestol e kahweol que podem elevar níveis de LDL filtros de papel captação)

Globalmente, o café oferece muitas vantagens e poucos efeitos colaterais para o consumidor médio dessa bebida. Você vai colher mais recompensas por se beber com moderação. That's 1.2 xícaras por dia. Excessivo de cafeína tem as suas desvantagens.

Recursos para mais recomendado para Nutrição Fatos Café:

São muitos os benefícios da saúde em cervejeira da América do amado bebida

Diariamente cafeína 'protege cérebro'

Café e saúde

Calorias no Café

Foto do café por Thomas Hawk. Usado sob uma licença Creative Commons.

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