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Tags: dor muscular de início retardado, dor muscular

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    Eu, pessoalmente, sabe que a dor tardia não é necessária para construir músculos, mas eu acho que dor leve é um bom indicador dos danos causados durante um treino. Acho que os culturistas ficam viciadas à dor ligeira e lutar por ela todos os dias. Eu, pessoalmente, tentar ficar um pouco dolorido. Eu pareço para obter melhores resultados desta forma. Muito ruim dor leva ao overtraining, eventualmente. Por isso eu aconselho as pessoas a começar com pesos leves e leve-semana o primeiro fácil. Em seguida, começar a descer a intensidade acima.

    Concordo inteiramente com tudo o que você disse, mas eu continuo a lutar por uma ligeira sensação de rigidez de um treino. E aconselho os outros a fazerem o mesmo. Mas quando chega a isso, o registro do treinamento é o mais importante indicador do progresso! Como você disse ...
  • Rajesh R
    Marc, O site é apenas um companheiro fantástico.
  • Marc David
    Obrigado Rajesh. Aprecio o feedback.
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