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Anónimo
Concordo plenamente com o que Marcos está dizendo aqui. Cardio quando feito de uma forma muito específicas e de forma equilibrada é extremamente benéfica. NÃO É um desperdício de tempo.

Na verdade, eu incluí-lo todos os meus programas de construção muscular, assim! Mas, para a perda de gordura ideal, o treinamento do intervalo é fundamental.

Assim como qualquer tipo de formação, cardio é uma ferramenta que deve ser usado quando é justificado. Acho que a forma como muitas pessoas pensam de cardio é comparável a martelar um prego com uma chave de fenda ... eventualmente, a unha pode ficar conduzido em mas não é a forma mais eficiente para onde ir.

É uma parte essencial de um programa equilibrado. Bottom line.

Nick Nilsson

http://www.fitstep.com

Anónimo
Eu não poderia dizer isso melhor Nick:)

Eu sei da expreience pessoal que, para obter esse último pedaço de gordura corporal para realmente começar a andar, tudo o que leva algum bem cardio-planejada - e aderindo a ela, é claro -, mantendo-se a formação de peso e boa nutrição.

Válido para rapazes e moças:)

Sarah

http://www.trainwithsarah.com

Anónimo

este artigo foi venutos tom

Marc
Não. Este foi meu artigo depois eu levei mais tempo para escrevê-lo. Eu não posso fazer nada se alguém me bate à punção para postar um comentário sobre uma notícia.

Eu concordo que estão falando a mesma "história".

Steven (Vengeance)
Eu não acho que o treinamento do intervalo é que as pessoas estão falando quando dizem cardio é um desperdício de tempo. Acho que eles estão falando sobre a hora de bicicleta ou correr muito monótono. Intervalo de treino não é nada monótono.

Se você estiver indo para ligar para o treinamento do intervalo "cardio", então você pode chamar assim como cardio-treinamento de força, bem, são duas categorias diferentes (o inferno, os cientistas estão dizendo que os caras a olhar para mamas é uma espécie de treino cardio). Você nunca ouviu falar de combatentes condicionado, condicionamento, condicionamento?

Condicionado é fundamental? O treinamento do intervalo é basicamente o que os combatentes do chamado "condicionamento", mais como sprints, com rajadas curtas de todo o esforço para fora. Por ejemplo, um boxer que vão todos para fora do saco de pancadas, pular corda, em seguida, por um tempo, então vão todos para fora a fazer flexões, pular corda, em seguida, por um tempo, então vão todos a correr voltas em torno do anel, pular corda, em seguida, para um ... enquanto isso é chamado de condicionamento, ou o que vocês estão chamando o treinamento do intervalo.

O exercício monótono apelidado de "cardio" passa por nenhum outro nome, mas cardio, onde penso que a falta de comunicação mentiras. Na minha opinião, que "cardio" é um desperdício de tempo para qualquer indivíduo saudável. Só talvez se você é severamente obeso ou tem problemas de coração leve, você pode querer começar fora de lá, em seguida, passar ao treinamento de força e condicionamento, quando estiver pronto.

Steven

(Vengeance)

Marc

"Eu não acho que o treinamento do intervalo é que as pessoas estão falando quando dizem cardio é um desperdício de tempo".

Na verdade, em alguns "novos" dietas que é exatamente o que eles estão dizendo.

Vou usar esta citação de um autor.

"Se você quer perder peso, então você nunca deve fazer exercício cardiovascular."

E por que isso significava, no intervalo de formação, não cardio monótono e sem condicionamento.

Apenas treinamento de força.

Treinamento aeróbio (intervalo de formação, cardio, ar condicionado) é parte de um programa de aptidão do som.

Cardio excessivo ou monótono, como você diz seria prejudicial e se apenas estes livros estavam fazendo menção a isso, mas claramente alguns deles não são.

Lu
Eu estou amedrontado que ninguém deve dizer que o treinamento cardio é um desperdício de tempo. Embora eu não sou um construtor de corpo, mas um fitness freak, eu faço uma quantidade razoável de treinamento com pesos, bem como o condicionamento cardio.

By the way, fabuloso blog Marc, contente por ter descoberto esta apenas a tempo para minha pesquisa para o meu site.

Lu Junyong

http://www.articlesjoy.com/body-building/

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