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Fatti di nutrizione per il caffè: Il 10 Dieci Elenco

Ecco alcuni fatti interessanti indicazioni nutrizionali per il caffè che può essere di vostro interesse. In particolare quelli sulla salute nutrizione fatti per il caffè ricerca che include il bodybuilder cercando di costruire muscolo.

La maggior parte delle persone pensa di caffè come bevanda per ottenere il tuo caffeeine inoltre curato per il giorno. Numeri in tutto il mondo girare come alta a 85% di tutti i caffeeine consumata proviene da caffè. Questa cifra da sola rende il # 1 motivo per cui la gente bere il caffè è di stimolazione.

L'effettivo contenuto di caffeina può variare notevolmente a seconda dei fagioli e il metodo di produzione di birra utilizzato. Ma ecco una rapida ripartizione dei media caffeina nel caffè. Se avete bisogno di più l'alimentazione fatti per il caffè su una particolare marca di caffè casa o la creazione, la cosa migliore è verificare che il venditore del sito web. Aggiunta di zuccheri e di ulteriori scatti può cambiare la tua tazza di standard joe in qualcosa di completamente diverso.

Medio contenuto di caffeina nel caffè:

* Goccia di caffè: 115-175 mg
* Espresso: 100 mg
* Prodotta: 80-135 mg
* Instant: 65-100 mg
* Decaffeinato, prodotta: 3.4 mg
* Decaffeinato, instant: 2.3 mg

Possibili vantaggi di bere caffè (in nessun ordine particolare):

1. Ridotto rischio di malattia di Alzheimer
2. Ridotto rischio di malattia gallstone
3. Ridotto rischio di malattia di Parkinson (80% in meno di probabilità di sviluppare per i consumatori regolari di caffè)
4. Enhanced performance cognitiva
5. Analgesico valorizzazione (accresce l'efficacia di alcuni tipi di farmaci per il dolore)
6. Ridotto rischio di diabete di tipo 2
7. Antiossidanti nel caffè (molte persone ottenere la loro unica fonte di antiossidanti dal caffè)
8. Cardioprotective
9. Ridotto rischio di cancro (per via orale, esofagea, e faringeo cancro)
10. Ridotto gli attacchi d'asma

Potenziali rischi di un eccesso di consumo di caffè:

1. Veglia dei cambi di pattern
2. Aumentato l'ansia
3. Colorazione dei denti (il mio dentista mi semper bug su questo uno.)
4. Effetti sulla gravidanza e la menopausa
5. Colesterolo (metodo francese Premere possibile utilizzare trappola cafestol e kahweol che possono aumentare i livelli di LDL filtri di carta di cattura)

Nel complesso, il caffè offre numerosi vantaggi e molto poco effetti indesiderati per il consumatore medio di questa bevanda. Potrai ottenere più benefici che da bere con moderazione. Ecco 1-2 tazze al giorno. Consumo eccessivo di caffeina non ha svantaggi.

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Caffè e salute

Calorie nel caffè

Foto del caffè da Thomas Hawk. Usato sotto una licenza Creative Commons.

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Visualizzazione di 6 Commenti

Fil Seyer 6 mesi fa 1 punto
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Mi piace il caffè, ma che trovare un prodotto chiamato mi ha TripleFX dà un più lungo della durata di ascensore e penso che sia molto più sano a causa di altri ingredienti oltre caffeina. Gli ingredienti apparentemente:

Migliorare l'apprendimento * *
* Migliorare la vigilanza e le capacità motorie - anche a tarda notte o dopo la privazione del sonno *
* Aumento delle prestazioni fisiche durante l'esercizio *
* Rafforzare la capacità di ossigeno dei polmoni *
* Ridurre i danni dei radicali liberi alle cellule *

* Le dichiarazioni non sono state valutate dalla FDA.
Sono scettico di tutti coloro crediti, ma so come ho sostenuto l'energia ascensore ottenere. Oltre 80 mg di caffein, gli ingredienti sono:
Vitamina A
Vitamina C
Vitamina E
Tiamina
Riboflavina
Niacina
La vitamina B6 e B12
Acido pantotenico
Calcio
Zinco
Gluconato di rame
Cromo citrato
Potassio
L-Phenylanine
Taurina
Colina
L-Tirosina

Potete saperne di più a http://pguild.rbclifesciences.com
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Andre 6 mesi fa 1 punto
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Ho smesso di bere caffè 6 mesi fa. Circa 2 mesi fa ho avuto un mezzo bicchiere prima del mio allenamento, sono stato così caldo e sudore ha carichi. Non provi che ancora ...

Devo ricominciare lentamente?
Andre
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Kyle 6 mesi fa 1 punto
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Ho sentito che il tè alle erbe è ancora meglio per voi di caffè. Ma ho anche sentito che si può interrompere le funzioni gastrointestinali. Qual è la scoop: caffè o tè?
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Marc David 6 mesi fa 1 punto
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@ Andre - Se si desidera. O se effettivamente godere di caffè, sono solo una tazza o due durante il giorno. Ore del mattino. Io non uso è davvero molto come un pre-allenamento supplemento a meno che sto su una fase di taglio. Si tendono a non disturbare il sonno nelle ore pomeridiane. Se non godere effettivamente, quindi non dimenticare.

@ Kyle - Diverse non davvero meglio. Tutti sono costantemente alla ricerca di un confronto tra i due. Il tè ha proprietà benefiche anche. Ma diversi, in particolare tè verde. Caffè o tè può avere effetti gastrointestinali. Esso dipende dalla marca, birra e altri fattori. Troppo può avere effetto negativo pure. Bere una buona dose di tè verde, perché mi piace e il valore o potenziali vantaggi sono di diverso da caffè. I'll do una tazza di caffè al mattino e poi passare al tè verde.
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http://www.nobullbodybuilding.com

George 5 mesi fa 1 punto
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1. Io uso il caffè per la perdita di grasso sul mio addominali. I mix di 1ml del 200% coffeine benzoat con 1 ml di DMSO domethylsulfoxide e applicare sulla mia abdomial problema una volta al giorno. Essa aiuta a sciogliere il grasso rapidamente!
2. Io uso miscela di 1 ml di domethilsulfoxide e di estratto di tè verde (coffeine) per mantenere i miei capelli crescere rapidamente, e non scomparire del tutto.
3. Io uso miscela (ECA) di coffeine o caffè con aspirina e effeddrine alla rapida perdita di grasso in tutto il corpo.
4. Io uso topico coffeine bezoate sulla mia testa per mantenere una buona crescita dei capelli.
5. Io uso cofee per purificare il mio lifer.

Coffeine è roba buona.
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Chris 4 mesi fa 1 punto
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Ho iniziato a bere il caffè ora di lavoro, l'istante, 2 cucchiai, senza zucchero, senza latte

PIP me un po 'quando Im annuisce al largo alla scrivania, una buona sentire ci possono essere benefici per la salute come bene!

Io preferisco il tè o camomilla qualcosa, ma la sua fastidiosa uno a fare qui.
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http://www.easycrane.co.uk